3月21日是世界睡眠日。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。为促进国民睡眠健康，及时调整疫情下可能出现的睡眠问题，由北京大学第六医院陆林院士主编的《睡眠健康管理手册（漫画版）》正式发布。快跟着小编一起来看看，哪些事会影响你的睡眠？失眠又该如何调整？
一、哪些事会让你远离良好睡眠？
以上这些会让你远离良好睡眠的事情，你中招了几条？在了解了自己睡眠不好的原因之后，继续和小编一起看看调节失眠的方法吧。↓↓
二、可用哪些方法调节失眠
